Category: Bienestar

¡Tómate un tiempo de descanso para atender tu salud!

¡Tómate un tiempo de descanso para atender tu salud!En la actualidad, muchas veces comprometemos nuestra salud al hacer un gran número de actividades que nos agotan física y mentalmente. Sin embargo, no es fácil darse un respiro, porque nos dejamos absorber por el día a día, postergando el tiempo de vacaciones, hasta llegar al punto de esperar que nuestro cuerpo indique con algún malestar que, ya no puede más y le urge descansar.

Pues bien, lo más aconsejable es tener mayor prudencia con nuestra salud,  no esperar a que nos aquejen dolencias fuertes para acceder a un retiro que, nos permita recobrar la energía necesaria para continuar nuestras rutinas laborales o académicas, por lo tanto, es recomendable que, al menos un día a la semana podamos tomar un buen descanso y cada cierto tiempo, podamos retirarnos por completo de nuestros compromisos, ausentándonos a una casa de reposo; un lugar donde además del debido descanso, tengamos actividades que nos  permitan trabajar en nuestra salud.

De tal manera que, al alejarnos del estrés diario; realizar ejercicios, estar en contacto con la naturaleza, comer sano e incluso, ayunar, pueden ser parte de las opciones que tengamos para potenciar nuestra salud y darnos un respiro que pueda hacernos estar en excelentes condiciones para retomar luego nuestra rutina.

Si eres de las personas que por lo general, llevan un estilo de vida saludable, aun así, puede ser una muy buena alternativa que recurras cada cierto tiempo a un ayuno depurativo en España porque esto te ayudará a limpiar tu organismo y te sentirás renovado y más saludable.

¡Tómate un tiempo de descanso para atender tu salud!Ahora bien, es importante que, si decides asistir a una casa de reposo, trates en lo posible de desconectarte realmente de las actividades diarias que generalmente te agobian o causan estrés, pues la idea es que tanto tu cuerpo como tu mente obtengan un verdadero descanso, nada de estar conectado a tu Smartphone o lapto, para estar monitoreando aspectos laborales, académicos e incluso, familiares, lo ideal es que sea un tiempo solo para ti, ocuparte de tu salud integral y poder luego, retomar todas tus responsabilidades con mayor claridad mental y fortaleza física.

En España existen un buen número de estos lugares de reposo donde puedes encontrar excelentes actividades y la mejor atención, puedes ponerte en contacto a través de la web e incluso, hacer tus reservaciones para la época del año que estimes conveniente, si te agrada la idea y la llevas a cabo, te darás cuenta de que, es un excelente plan para repetirlo cada cierto tiempo.  

 

 

 

¡Aliméntate bien y permanece saludable!

¡Aliméntate bien y permanece saludable!Sin duda alguna, una buena y adecuada alimentación permite que nuestro estado de salud sea favorable, para poder así, gozar de una vida plena y feliz sin pensar en dolores o enfermedades que no nos permitan estar a gusto con amigos y familia y que, a la larga, podrían complicarse hasta tener resultados fatales para nosotros. Cuando hablamos de buena alimentación, debemos pensar en que consiste en poseer una dieta balanceada, es decir, con alimentos que al ser ingeridos, aportan los nutrientes en las porciones que un organismo sano necesita para su óptimo funcionamiento.

Para saber más de cómo podría ser la dieta equilibrada que nuestro organismo necesita, es apropiado dirigirse a un nutricionista, él será el indicado para recetarte y guiarte en la utilización de una dieta alimenticia. En ocasiones, se observa ya sea por orden médica, o simplemente por decisión de la persona, que se consumen batidos, natillas, barras proteicas entre otros productos, para complementar dichas dietas, éstos son consumidos entonces, bien por una deficiencia proteica en el organismo, determinada por un experto en el tema, quien además de la dieta que se le prescribe a la persona, los receta porque el consumir este tipo de alimentos, beneficiará a la persona y le permitirá conseguir resultados de una forma más rápida y efectiva. O también, son ingeridos por el simple hecho de que su sabor es agradable y desean consumirlos solo por gusto.

¡Aliméntate bien y permanece saludable!         Con respecto al tema de los productos proteicos que puedes conseguir para consumir, existen una infinidad de marcas, una de dichas marcas que puedes encontrar en el mercado es Optifast así también puedes encontrar varios tipos de productos, con diferentes efectos en el organismo. Pero con respecto a los que brindan aporte proteico, los más consumidos son los batidos y las barras. Los batidos son suplementos muy utilizados por deportistas que buscan aumentar su masa muscular, ya que las proteínas son el nutriente principal para construir y regenerar el tejido de los músculos, son fáciles de preparar y de muy buen sabor. Por otra parte, tenemos las barras, que son una rica fuente de proteínas, son ideales para consumirse en cualquier momento del día y son muy utilizadas bien sea antes o después de entrenar.

En resumen, una óptima Dieta Proteinada permite que tu cuerpo se encuentre en las mejores condiciones, de esta forma, tu nivel de salud será el deseado, recuerda también que, puedes compensar la ingesta proteica de tu dieta con la utilización de productos que complementen lo que consumes a través de los alimentos de tu dieta diaria.

 

Sobre la relajación y desintoxicación corporal

Sobre la relajación y desintoxicación corporalEs normal que una persona luego de días de estrés, trabajo duro, preocupaciones, niños, cuentas y demás aspectos que afectan física y psicológicamente al ser humano, busque un espacio en el cuál pueda relajarse y por un período de tiempo dejar todo atrás sin pensar en qué consecuencias pueda traer, sino concentrándose solo en depurar todo lo negativo que afecta su bienestar personal. Esto es sin duda una necesidad muy palpable en el día a día actual de un individuo, de cualquier estrato social, claro que, no todos tienen lamentablemente, la posibilidad de consolidar o satisfacer esta necesidad y deben convivir con dicha situación todos los días de su vida, hasta que en algún momento, puedan conseguir algún tiempo libre para lograr así, solventar dicho estado.

En relación a esto, te puedo decir que, existe lo que se conoce como casa de reposo en España este tipo de institución, ha aumentado y hoy en día, hay un buen número de éstas. Se dedican  a brindar todo lo que te comentaba anteriormente, es decir, podrás hallar una solución a tu estrés diario, así como, al cansancio o agotamiento mental ¡Y físico por supuesto!, a través de actividades relajantes, divertidas y lo más importante; sanas, que permitirán conseguir el objetivo que buscas, todo esto en un ambiente natural, alejado del ruido y estrés de la ciudad y con la mayor comodidad para todos su usuarios.

Puedes encontrar casas de reposo en España que podrías visitar, en las que se utilizan excelentes métodos de relajación y desintoxicación, denominados en relación a este último como; centros de ayuno depurativo.

En tales centros es utilizado el ayuno como una gran técnica que le permite al cuerpo descansar del desgaste que le produce la digestión, para así, centrarse en las funciones de eliminación y desintoxicación, el ayuno es un método de depuración muy común, también es un medio extremo para adelgazar, sin embargo, va mucho más allá, ya que permite al cuerpo mejorar su estado de salud tanto físico como emocional, con el ayuno tu cuerpo se regenera.

Sobre la relajación y desintoxicación corporalLa técnica del ayuno puede llegar a durar entre un día y hasta, cuarenta días, en este último caso, se debe realizar bajo la supervisión adecuada de un especialista, podrías simplemente saltarte la cena y así, ya le estarías dando un momento de respiro y descanso a tu organismo, luego, para lograr una limpieza más profunda, si es recomendable realizar un ayuno de tres días.

Puedes informarte en la web de todo lo relacionado con el tema del ayuno, encontrarás como realizar adecuadamente esta técnica, anímate entonces a visitar una casa de reposo o a probar el sistema del ayuno por tu cuenta, con las debidas orientaciones, para observar los resultados positivos en tu cuerpo y organismo.

¡Cuidado con estas enfermedades dentales tan comunes!

¡Cuidado con estas enfermedades dentales tan comunes! Desde pequeños se nos enseña que,  el cuidado de los dientes es sumamente importante para conservar una sonrisa extraordinaria, principalmente se nos dice que el no cepillarnos o comer dulce en gran cantidad,  puede causarnos caries, por lo que, posteriormente tendríamos que recurrir a servicios dentales para restaurar piezas bastante dañadas e incluso,  en los casos más  extremos,  sustituirlas por completo,  con alguna prótesis. Sin embargo,  es importante saber que,  la caries no es nuestro único potencial enemigo cuando descuidamos la higiene de nuestra boca,  a continuación te comento sobre algunas de las enfermedades bucales más comunes que existen además de la caries;

1) La gingivitis;  es la molesta y dolorosa inflamación de las encías debido al incremento de bacterias en la boca o la acumulación de placa dental o sarro. Lo ideal para evitar la gingivitis es cepillarse muy bien y remover cada residuo de los dientes, para lograr tal cometido, también se recomienda el uso de hilo dental.

2) La periodontitis;  es una infección que se produce por el agravamiento de una gingivitis, por lo que,  tiene las mismas causas,  en la periodontitis, además ocurre un desgaste del hueso alrededor del diente,  lo cual puede ocasionar la pérdida de piezas dentales. Algunas de las señales que pueden indicarte que padeces de esta enfermedad son; enrojecimiento sin dolor de las encías,  sangrado,  hinchazón.

3) Halitosis;  Un gran número de personas debe hacer frente en algún momento de sus vidas a esta enfermedad bucal,  la cual en términos sencillos,  no es más que,  un aliento desagradable que puede tener múltiples causas pero,  las más comunes son;  tabaquismo,  caries o una mala higiene,  pues la acumulación de alimentos por un mal cepillado,  ocasiona que tales residuos se vayan descomponiendo y emanen olores desagradables.

Estas son solo tres de las enfermedades más comunes que suelen desarrollarse principalmente por una inadecuada higiene bucal o simple descuido,  es importante que nunca se tome a la ligera el cepillado de nuestros dientes o las visitas al odontólogo al menos dos veces al año,  porque podemos permitir otras infecciones más complejas y peligrosas.

De manera que,  tanto si estás en casa,  donde cómodamente puedes hacer uso de todos los implementos necesarios para la limpieza de tu dentadura, como si estás en el trabajo y se te ocurre pedir desayunos a domicilio madrid o sales a cenar,  en todo momento y a cualquier hora del día,  procura tener a la mano,  un buen cepillo de dientes,  enjuague bucal e hilo dental y no dejes de lado, en ningún momento, el cuidado de tu boca.

 

Trasplante de cabello; dile adiós al problema de la alopecia

Trasplante de cabello; dile adiós al problema de la alopeciaUna de las intervenciones quirúrgicas que últimamente ha tomado fuerza tanto para hombres como para mujeres, es una que tiene que ver con un grave problema como lo es la caída de cabello, el cuál puede ser producido  por estrés físico o emocional y en algunos casos, puede ser un problema hereditario. Ahora bien, sin importar lo que cause este problema, las personas que sufren de este tedioso y alarmante inconveniente, buscan distintos medios o métodos para recuperar el cabello perdido.

                Las distintas soluciones que encuentran aquellos quienes padecen de alopecia, van desde tratamientos medicinales naturales para la caída del cabello, hasta costosos tratamientos bien sea en píldoras, cremas o incluso, shampoo especial para evitar la pérdida de la cabellera, sin embargo, resultan en ocasiones, alternativas fallidas que no brindan los resultados esperados por las personas que las buscan, por ello, existe una novedosa solución que cada vez es más utilizada y que brinda los resultados que realmente se desean, tal solución es el trasplante de cabello, el cual como su nombre indica, consiste en implantar cabello proveniente de donaciones o propio, es decir, de una zona poblada del mismo paciente, hacia donde exista calvicie, estos trasplantes se realizan en un consultorio médico.

              Trasplante de cabello; dile adiós al problema de la alopecia  ¿Sabes dónde es el mejor lugar para hacer este procedimiento? Actualmente en España existen muchas personas que buscan realizarse un Trasplante de Pelo en Turquía ya que este país es actualmente considerado la meca europea del trasplante capilar y alrededor de uno 10.000 españoles realizan un viaje a dicho país, únicamente para someterse a este procedimiento y mejorar así su apariencia, buscando por fin la solución definitiva a ese problemas que de una u otra manera afecta sus vidas.

Si eres una de esas personas que necesita una solución con respecto a la caída de cabello, te sugiero que tengas en mente dirigirte entonces a Turquía y cambiar tu vida de una vez por todas con un trasplante de cabello

Algunos de los problemas que afectan el sueño

NoAlgunos de los problemas que afectan el sueño existe nada más reparador y confortante que un buen periodo en el que se pueda dormir a gusto, sin ningún problema externo o ruido molesto que afecte tu momento de descanso, esto hace que el cuerpo recupere la energía consumida luego de un ajetreado día de trabajo, escuela, deporte, negocios, entre muchas otras actividades que rodean el día a día de una persona.

Sin embargo, existen problemas de salud que lamentablemente sufren algunas personas que  les impide lograr conciliar el sueño de una manera placentera y efectiva, tal como se recomienda, dentro de tales problemas se pueden mencionar;  el insomnio, roncar, otros problemas respiratorios y los trastornos del cuerpo, todos estos conllevan a que la persona siempre esté en un estado físico que, podría catalogarse como deplorable según la  gravedad de su situación, afectando gravemente su labor diaria ya que, sus niveles energéticos pueden encontrarse en un rango muy bajo, incluso,  su estado de ánimo se vuelve cada vez más negativo y su reacción ante lasAlgunos de los problemas que afectan el sueño demás personas se vuelve agresiva. La mayor parte de las ocasiones en que esto ocurre, las demás personas no saben o conocen el verdadero motivo por el que la persona se encuentra en dicho estado de ánimo, causando a su vez, el rechazo de quienes la rodean.

La mayoría de los problemas para dormir bien, por suerte tienen cura, solo deben consultarse con un médico de confianza, quien podrá posteriormente prescribir algún tratamiento farmacéutico o natural, en algunos casos, que ayudará a la persona a que su ritmo de sueño mejore y pueda al fin, tomar el descanso que su mente y su cuerpo necesitan. Si deseas saber un poco más sobre el tema y conocer a fondo sobre los trastornos del sueño, así como, las causas y tratamientos, te invito a que des una visita en el portal Dormir-bien-ya.com en el que podrás encontrar  información muy valiosa que te orientará al respecto.

Otras opciones para ejercitarse

EsOtras opciones para ejercitarse bien sabido por todo el mundo lo importante que es realizar actividad físico-deportiva, por ello, existen innumerables métodos que pueden ser aplicados para ejercitarse y mejorar la condición física y a su vez, la salud corporal y mental, uno de los métodos utilizados por una parte de las personas que desea realizar ejercicios, es la utilización de aparatos que permitan al cuerpo trabajar de forma efectiva de la misma manera como si se trabajara con ejercicios funcionales, la mayoría de dichos aparatos suelen encontrarse en los gimnasios, aunque algunos crean su propio gimnasio en casa, y de esta manera, logran en primer lugar, ahorrarse la membresía y cuota mensual de un gimnasio.

                            Dentro de los aparatos que las personas compran y mantienen en su hogar para realizar sus rutinas de ejercicios se pueden mencionar; a las máquinas de remo y la cinta de correr, con respecto a las máquinas de remo te puedo decir que, es una de las mejores opciones si lo que deseas es mejorar tu tono muscular y estado físico, siendo una de las máquinas que más acogida ha tenido en el mundo del fitness, ya que trabaja casi todos los grupos musculares sin generar una gran impacto, por lo que se considera que es una actividad cardiovascularsegura e ideal para todo público y niveles de condición física, dentro de las máquinas de remo que más se utilizan te puedo mencionar la Body Sculpture BR3010, la Skandika SF-1140, la V-Fit AR1 Artemis 2 y también puedes encontrar la DKN R400, entre muchas otras, pero cuando decidas comprar una máquina de remo ten en cuenta lo siguiente; las medidas de la máquina para ver si tienes el espacio para ella, el precio y el mantenimiento que necesita dicha máquina, el uso que le darás a la misma y que tenga los tres niveles de resistencia aire, magnética y agua.

                         Otras opciones para ejercitarse   Con respecto a la cinta de correr, se puede decir que, es una máquina utilizada en el entrenamiento físico de un sujeto, puede funcionar por propulsión eléctrica o manual la cual sirve para correr o caminar sin desplazarse del sitio en que te encuentres, son equipos funcionales, fáciles de usar y utilizadas correctamente, pueden ser la solución para quemar calorías, controlar el paso, y mejorar el sistema cardiovascular y a pesar de estos beneficios, quien decida adquirir una de estas máquinas debe tener en cuenta que puede llegar a ser una arma de doble filo ya que, son una de las máquinas más complejas del mundo del fitness, existen distintos tipos de cintas de correr baratas entre ellas se encuentran; la cinta de correr plegable Cocotec Runfit Sprint, también está la cinta de andar y correr plegable de 1000w de uso doméstico y la Sportstech F26 entre otras.

                            Sea cual sea tu elección de compra para ejercitarte, entre una máquina de remo o una cinta de correr, recuerda realizar tu rutina de ejercicios de manera correcta y efectiva sin olvidar combinar el ejercicio con una buena alimentación.

Conoce una alternativa de belleza altamente eficaz

Conoce una alternativa de belleza altamente eficazPara muchas mujeres, la estética es un asunto de suma importancia que ocupa gran parte de su tiempo, por lo que, van al gimnasio, comen sano y gastan una excesiva cantidad de dinero probando una gran variedad de productos que muchas veces, no cumplen lo que prometen, sin embargo, te aliviará saber que, sí existen productos altamente eficaces para combatir los inconvenientes que pudieran opacar tu belleza, tales como; los que se elaboran en la clínica Eguren, dermatóloga en Madrid.

En Eguren ponemos a tu disposición los productos ZO Skin Health;  elaborados por el Dr. Zeing Obagi cuya eficacia ya ha sido demostrada en una gran cantidad de pacientes, por lo que, cada vez son más quienes utilizan esta maravillosa línea de productos de cosmética médica.  Por lo tanto, ya no debes buscar a tientas entre una gran cantidad de alternativas, la que realmente funcione para el cuidado de tu piel, pues Zo Skin Health está elaborada con activos como el retinol, vitaminas antioxidantes, celuas madres vegetales, enzimas reparadoras del ADN, entre otros, que hacen de estos productos una solución realmente eficaz para tu belleza.

Entre las maravillosas ventajas de los productos ZO Skin Health se encuentran;

  • Aumento de la producción de colágeno, lo que da mayor elasticidad y firmeza a la piel
  • Mejoramiento del aspecto o textura de la piel, haciéndote lucir mucho más atractiva
  • El tono de la piel también es otro aspecto que mejora con el uso de estos productos, al reducir la hiperpigmentación

Conoce una alternativa de belleza altamente eficazAlgo importante que debe acotarse es que, con el uso de estos productos, no solo se pretende cuidar el aspecto de la piel, sino también, preservar la salud de la misma, lo cual brinda la confianza para estar seguras de que nuestra piel no se verá afectada por perjudiciales efectos secundarios, sino que, por el contrario, recibirá un gran número de beneficios como los ya mencionados.

  Finalmente, puedes acercarte a la clínica Eguren o indagar a través de su página web sobre la gran variedad de tratamientos y productos disponibles, con los cuales, realzarás tu belleza y mantendrás la salud de tu piel, el objetivo principal es que,  la lozanía de ésta te haga lucir joven y radiante. No tienes que usar múltiples tratamientos y un sinfín de productos de belleza, lo ideal es que uses los que verdaderamente tengan efectividad y precisamente eso es lo que obtendrás con los productos ZO Skin Health.

 

 

¿Qué tanto beneficia a tu salud un aumento de senos?

¿Qué tanto beneficia a tu salud un aumento de senos?La cirugía de aumento de senos a través del implante de prótesis, tiene múltiples detractores así como, una gran cantidad de adeptos, pero podemos decir con la mayor objetividad posible que, tal como ocurre con cualquier aspecto de la vida, este tipo de cirugías tiene sus pro y contras, por lo tanto, si estás interesada en realizarte una intervención quirúrgica para aumentar la talla de tu copa de sostén, primero debes investigar sobre los beneficios reales y posibles riesgos que deberás asumir.

  Entre los aspectos positivos que trae a tu salud un aumento de senos, se encuentra sin duda, el incremento de tu autoestima, lo que a su vez, incide en tu desenvolvimiento social, haciéndote una persona más feliz, con mayor confianza y todo esto, sin duda, disminuye preocupaciones, tensiones y situaciones negativas de estrés que pudieran afectar tu bienestar.

Por lo tanto, si has pasado por ejemplo, por la extirpación de un seno o simplemente no estás conforme con la apariencia que te dan tus senos pequeños, sintiéndote siempre muy acomplejada, tal vez, no debas entonces conformarte con las opiniones que te den sobre aceptarte como eres, mientras tú sabes que vivirás inconforme hasta el final,  en detrimento de tu estado anímico o psicológico.

Ahora bien, con respecto a los riesgos que se corren con una cirugía estética como esta, no debes ponerte paranoica, por ejemplo, si deseas en España, un aumento de senos Barcelona por ejemplo, lo ideal es que contactes a un experto con quien sientas plena confianza de ponerte en sus manos, para que el nivel de riesgo sea muy bajo.

¿Qué tanto beneficia a tu salud un aumento de senos?Si sigues todas las recomendaciones de un buen cirujano como el Dr. Frabrizio Moscatiello, en todo el proceso quirúrgico, pre y pos operatorio, no debes temer consecuencias nefastas, pues, la mayoría de las pacientes de cirugía de aumento de senos que tienen finales perjudiciales, son aquellas que han buscado personal médico inexperto negligente con el fin de aminorar los costos.  Si por el contrario, tienes expectativas reales con respecto al precio de la operación y la importancia de tu salud, buscarás a un cirujano de experiencia, escucharás todas las recomendaciones pertinentes a tu caso y al seguir todas las orientaciones, tendrás resultados satisfactorios sin consecuencias negativas que lamentar.

Finalmente debes tener en mente que, la salud no es solo la ausencia de patologías físicas sino también, de malestares psicológicos que afecten nuestro estado de ánimo, por ello, si el tener baja autoestima porque el tamaño de tus senos es realmente muy pequeño, te causa estrés constantemente, decídete a hacer algo al respecto, tomando las debidas precauciones y pensando siempre en tu bienestar físico y emocional.

¿Es el modelo de tu Smartphone el culpable de tu perjudicial estrés?

¿Es el modelo de tu Smartphone el culpable de tu perjudicial estrés?El estrés es conocido como el agotamiento mental que se traduce en un conjunto de malestares físicos, cuya causa es una situación de presión o angustia continua, teniendo esto en cuenta, podrías decir que, ¿el culpable de gran parte de tu estrés es tu modelo de celular? Algunos aseverarán  que no, que su equipo es sumamente eficiente, que permite guardar una cantidad considerable e importante de información para siempre tener a la mano, además les permite estar comunicados prácticamente en todo momento, ante cualquier emergencia o desastre.

Otros en cambio, se sentarán a reflexionar en el modelo de celular que tienen y tal vez, se den cuenta justo ahora, que su equipo es, sin duda, uno de los mayores causantes de estrés en su vida, porque cuando más deben hacer uso de éste, se empeña en colapsar, apagarse o simplemente las funciones no alcanzan para todos sus deseos. En ese caso, es muy probable que te hayas quedado enfrascado en un modelo obsoleto que no cumpla con tus expectativas actuales, pues en definitiva, aunque la tecnología nos quita el sueño y nos absorbe hasta el punto de ser un tanto perjudicial, no te afectará igual tener un analógico Nokia que un Samsung i8260 Galaxy Core.

 ¿Es el modelo de tu Smartphone el culpable de tu perjudicial estrés?

Por lo tanto, te sugiero que, de acuerdo a tu presupuesto, encuentres un modelo de Smartphone que te haga más fácil la vida y no al revés, indaga entre sus características y pensando en tus necesidades de comunicación, selecciona uno que tenga una  buena capacidad de almacenamiento, una excelente memoria RAM para agilizar los procesos que hagas con él y una excelente pantalla con buena resolución, además, asegúrate de que tiene una buena durabilidad de carga, que el diseño sea práctico de transportar y no muy pesado. Con estas básicas especificaciones, te puedo decir con certeza que, tu Smartphone dejará de causarte tanto estrés y te será de verdadera ayuda.