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Conoce algunos trucos para disminuir el estrés y la ansiedad

Conoce algunos trucos para disminuir el estrés y la ansiedad

En este mundo tan agitado que vivimos, muchas veces no tenemos tiempo ni siquiera para pensar en nosotros mismos y en nuestro bienestar; esto puede ocasionar que nuestra salud se vea afectada, debido a los altos niveles de estrés a los que estamos sometidos, lo que a su vez puede generar ansiedad y otros problemas de salud, algunos de ellos graves. Es por eso que te daremos algunos trucos para disminuir la tensión y reducir el estrés y la ansiedad.

Conoce algunos trucos para disminuir el estrés y la ansiedad

Debes tener en consideración estos trucos, que son esenciales para disminuir la tensión creada por el estrés. Uno de ellos es el ejercicio. Practicar algún deporte, o caminar con regularidad todos los días te ayudará a bajar los niveles de estrés; dejarás de pensar en eso que te preocupa y tu cerebro se enfocará en resolver otras cuestiones relacionadas con lo que estás haciendo en ese preciso momento. Por otra parte, si dedicas a caminar unos treinta minutos todos los días, esta actividad puede incluso ayudarte a aclarar las ideas, ya que estarás tú con tus pensamientos, y el entorno que te rodea puede ser un factor relajante para disminuir la tensión.

Por otro lado, en caso de que en realidad no tengas tiempo para realizar alguna de estas actividades; y ni siquiera tengas el tiempo suficiente para ir a un masajista; entonces puedes solicitar masajes a domicilio. Sí, existe un grupo de especialistas que ofrecen sus servicios y pueden ir hasta el lugar en el que te encuentres, ya sea en tu hogar o en tu oficina. Los masajes son reconfortantes porque alivia los dolores de espalda y hombros, y también ayuda a bajar los niveles de estrés. Así que si tu excusa es que no tienes tiempo, mientras trabajas puedes tomar unos cinco minutos y relajarte; de esta manera sentirás como tu cuerpo y tu mente están dispuestos a volver con más ganas en lo que estaban haciendo.

Conoce algunos trucos para disminuir el estrés y la ansiedad

Por otro lado, es importante cuidar lo que comes. Una característica de la ansiedad es que esta provoca que comas más de la cuenta, e incluso, puede que ingieras alimentos que no son para nada saludable. Por lo tanto, vigila tu dieta; come lo necesario, y si tienes ansiedad, puedes calmarla comiendo alguna fruta o alguna barra dietética. Por otro lado, no te olvides de interactuar con las demás personas, así que de vez en cuando, sal con tus amigos u organiza una pequeña reunión social para pasar un rato diferente y así olvidarte de los problemas.

Como tener el cuerpo que deseamos sin dañar nuestro organismo

Gracias al desarrollo de la ciencia y la tecnología, hoy en día podemos disfrutar de métodos y técnicas que nos permiten obtener y mantener el cuerpo y el peso que deseamos sin tener que someter nuestro organismo a esas dietas de tortura que han venido utilizándose desde hace muchísimo tiempo, en detrimento de la salud y la vida de las personas que se atreven a practicarlas.

No es un secreto para nadie que, con el pasar del tiempo y al haberse desarrollado la tecnología de la comunicación, más y más personas se recomiendan unas a otras maneras para rebajar que terminan dañando no solo su salud física, sino también, la salud mental de cada uno de estos individuos, así como, la imagen que ellos tiene de sí mismos.

En la entrega de hoy te hablaremos de dos métodos, uno ya tradicional y otro de última generación, que podrán ayudarte a lograr la meta de ese cuerpo y esa imagen que deseas tener. En primer lugar hablaremos de la manga gástrica como método revolucionario para ayudarnos a reducir el tamaño de nuestro estómago, de manera definitiva, sin tener que someternos a una gran intervención quirúrgica, ya que la misma, puede ser efectuada por medio de herramientas endoscópicas, lo cual facilita el proceso de recuperación de la persona que toma la decisión de practicársela. Al realizar este procedimiento, el estómago inmediatamente deja de admitir grandes cantidades de alimento y por supuesto, deja de necesitar tales cantidades, al darnos la sensación de satisfacción al comer porciones más pequeñas.

 

En el lado de los clásicos te recordaremos las propiedades del Aloe Vera o sabila para adelgazar como método natural no invasivo y depurativo que te nutrirá a medida que limpia tu organismo hasta en el último rincón. En primer lugar, no está de más recordar que, la sábila es un laxante natural, lo cual te ayudará a perder el peso extra de esa materia que ya no necesitas, además de ayudarte a regular el ritmo de digestión del organismo. Es posible lograr buenos resultados preparando un simple ponche con cristales de Sábila, pepino, piña y berros, tomarlo en ayunas nos ayudará a ir quemando las grasas y a expulsarlas de manera natural.

Si lo que deseas es tener un organismo sano y un cuerpo esbelto que vaya acorde con la manera cómo te sientes, toma en cuenta nuestros consejos y ponte en forma de manera sana y natural.

Curiosidades sobre la salud

Conoce, a continuación, algunas de curiosidades sobre la salud que quizá, muy probablemente, no sabías que existían. ¡No te las pierdas!

Pese a que, día a día, la ciencia hace uno o montones de descubrimientos, aún hay hechos de la ciencia que resultan más que interesantes. Cosas que en ocasiones cuesta creer, pero que son hechos y que vale la pena conocer.

¿Quieres saber, por ejemplo, cuáles son los hechos curiosos más geniales sobre tu salud? Te los comentramos ahora. ¡No te los pierdas!

  • ¿Sabías que los perros son capaces de oler el cáncer y el azúcar baja en la sangre?
  • Las personas que entran a su casa por algún acceso cercano a su cocina tienden a comer hasta 15% más que los que entran por otras entradas. ¡Vaya! Habrá que cambiar los accesos frecuentes a tu hogar, ¿no?
  • Según un estudio japonés, los días lunes son los días en los que las personas son más propensas a sufrir ataques de corazón ya que, de acuerdo con el estudio, el lunes aumenta significativamente la presión sanguínea al regresar al trabajo después del fin de semana.
  • Las personas con obesidad tienden a gastar, aproximadamente, más de 480 dólares en ropa, más de 800 en un asiento extra en el avión y, más o menos 36 dólares en gasolina que quienes no lo son.
  • Dado que el humo del cigarrillo contiene muchísimos químicos que son absorbidos a nivel pulmonar, los niveles de monóxido de carbono aumentan considerablemente en la sangre. Eso provoca que este compuesto se una con los glóbulos rojos y dificulta el proceso de oxigenación de los tejidos. De ese modo, las personas que fuman tienden a sentirse mucho más cansadas que las que no lo hacen.
  • Si consumes abundantes frutas y vegetales, ¡te tenemos una buena noticia! Eso es equivalente a que produzcas tu propia aspirina.
  • Si tomas una siesta de al menos una hora, mejorarás de forma considerable tus niveles de alerta. Así mismo, estarás de mejor humor y, claro, tu productividad mejorará considerablemente.
  • La suciedad presente en la cocina puede exceder, en creces, la que hay en el baño. De hecho, una esponja sucia contiene unas 50 millones de bacterias.

Sabiendo estas curiosidades, no solo las conoces, sino que puedes tomar más previsiones para evitar aquello que te hace daño. ¿Cierto?

Por qué ser detallista contribuye en una relación Romántica

Por qué ser detallista contribuye en una relación Romántica

Cuando dos personas deciden comenzar una relación romántica ciertas cosas cambian, ya que, cada uno empieza a preocuparse más por el otro, se está más atento sobre ciertos aspectos y se vuelven más detallistas. Este hecho influye directamente en la salud de los miembros de la pareja, debido a que, al tener a alguien al lado, esto ayuda al organismo a mantenerse sano.

Por qué ser detallista contribuye en una relación RománticaPara que una relación pueda marchar de manera equilibrada, si se quiere, hay un aspecto fundamental que contribuye al amor y a estar más pendiente de la persona: los detalles. Las personas detallistas son más felices, y hacen más felices a sus parejas; por esta razón, es interesante señalar que, esas pequeñas cosas son en realidad algo muy importante para la pareja. Pero, ¿cómo lograr ser detallista? Hay quienes tienen esta habilidad debido al hecho de que son observadores, y están pendientes de los gustos y preferencias de sus parejas; escuchan con atención lo que dicen, y basándose en esta información, son capaces de sorprender con esos detalles sorpresa, a su pareja.

No hace falta hacer regalos costosos ni regalar todo el tiempo lo mismo: las personas detallistas son capaces de sorprender regalando diversas cosas: desde ramos de flores hasta chocolates, bombones, libros e imagenes con frases romanticas, ya sea en una tarjeta postal, un dibujo hecho personalmente, en el caso de quienes sepan dibujar, e incluso en formato electrónico. Estas frases junto con las imágenes pueden ser de diversos tipos: existen aquellas que son una especie de poemas acompañadas de imágenes de paisaje, o simplemente usan frases cortas y dejan un espacio para que uno escriba lo que siente por esa persona especial.

Por qué ser detallista contribuye en una relación Romántica

Este es un hecho bastante romántico, porque así, la persona sabrá lo que verdaderamente piensa su pareja sobre la relación. Fomenta, por un lado, la comunicación, y la confianza, por el otro. De hecho, se pueden encontrar este tipo de imágenes por pinterest, y también se pueden enviar a través del whatsapp, aprovechando los avances tecnológicos para demostrar los sentimientos verdaderos a la otra persona. En el mundo digital que vivimos esto es importante, ya que el hecho de la inmediatez influye en una relación; por lo tanto, es importante conversar constantemente y estar demostrando con cierta frecuencia esos sentimientos; si no se hace, la otra persona puede pensar que su pareja es fría, apática, que no le interesa para nada, y esto perjudica seriamente la relación. Por este motivo, los detalles son esas pequeñas grandes cosas que avivan el interés y el amor.

Comprometiendo nuestra vida con el Altísimo.

El bautizo y la primera comunión, son los primeros eventos a los que tendrá que asistir un recién nacido que quiera ser recibido dentro de los brazos de la familia de la Iglesia Católica.

Desde que Juan, primo de Jesús, le bautizó a éste en las aguas del rio Jordán, Dios estableció esta ceremonia como primer rito en la vida de aquellos que quieren que su nombre cuente entre los escritos en el libro de la vida de Nuestro Señor. Sin embargo, las personas que hacemos vida en el catolicismo sabemos que no podremos hacer este acto por nuestros propios medios, por lo tanto, nuestros padres escogen una pareja o parejas de padrinos para que nos representen y nos acompañen a dar este importante paso, por medio del cual aceptamos a Dios en nuestra vida y entregamos nuestro espíritu a su inmensa consciencia.

Los padrinos, en el caso del bautizo, son las personas en las cuales nuestros padres confían para ser quienes nos protejan y nos lleven por buen camino para lograr nuestras metas, en el lamentable caso de que pudiéramos perderlos a ellos, por ende, estas personas vienen siendo los padres de repuesto asignados por Dios, apoyado en la escogencia de nuestros padres. Siendo así, ambos tiene la potestad de responder pos nosotros las preguntas que realiza el sacerdote, de manera tal que renunciemos al demonio en cualquiera de sus manifestaciones y aceptemos, al mismo tiempo, a la presencia de Cristo en nuestra alma, nuestra vida y nuestro corazón, y por supuesto, en las acciones que realicemos al estar más crecidos. En el caso de poder disfrutar una larga vida en unión a nuestros padres y padrinos, los últimos serán el bastión de la solidaridad  y valores, al que podremos acercarnos durante toda nuestra vida.

En el caso de la Primera Comunión, la Persona ya es capaz de tomar este serio compromiso en sus propias manos y por ello, realiza su primer acto de fé, en presencia de su familia de sangre y la congregación completa, la cual viene a ser, a efectos del caso, su familia en la religión. En los casos de ambas ceremonias, las mismas son motivo de felicidad y celebración tanto para el individuo como para la familia, por lo tanto es muy importante planificar bautizos originales, comuniones de ensueño para el disfrute de todos los asistentes.

Celebra por todo lo alto tu compromiso con Dios.

Conociendo las causas de la Eyaculación Precoz

La eyaculación precoz es un problema relacionado al sexo que afecta, al menos, al 70% de los hombres de la población de todo el mundo, sin embargo, es justo decir que, docho problema afecta también a las mujeres, ya que dependiendo del carácter del hombre, este puede ser un factor determinante en el desarrollo de una relación de pareja. En la mayoría de los casos las causas pueden ser detectadas y tratadas, con el fin de que la persona pueda llevar una vida sexual más normal, no obstante, es necesario buscar ayuda profesional con el fin de comprender que es lo que está sucediendo en nuestro cuerpo y como solventar los posibles desequilibrios que tengamos en nuestro organismo, causantes de esta clase de problemas.

Acompáñanos a continuación a conocer cuáles son las principales causas de esta afección sexual, que puede afectar gravemente la psiquis de cualquier ser humano que la sufra, ponte cómodo, infórmate y disfruta de una vida sexual más sana y agradable. No está de más reiterar que, si se busca ayuda profesional desde el momento en que se sospecha acerca del problema, será más fácil detectar el mismo y hacer todo lo posible por solucionarlo. Una simple consulta al urólogo puede bastar para hacer un primer chequeo que nos explique, al menos, que es lo que está sucediendo con nuestro organismo.

Algunas causas de la eyaculación precoz

1.- la eyaculación precoz puede ser causada por problemas de circulación en el aparato reproductor. En algunas ocasiones los pacientes presentan problemas vasculares en esta región que no permiten que el pene y las estructuras internas del mismo, funcionen de una manera regular y adecuada.

2.- Otras enfermedades y complicaciones del organismo también pueden afectar el desempeño sexual de la persona. Problemas como la diabetes, la hipertensión, el cáncer y los tratamientos que se aplican para contener y/o eliminar estas dolencias pueden hacer que el aparato reproductor presente molestias como la eyaculación precoz.

3.- también es recomendable, si sufrimos de este problema, visitar un especialista en endocrinología que nos ayude a determinar si nuestras hormonas no son el origen del problema, ya que los desequilibrios químicos del cuerpo pueden causar todo tipo de respuestas que serán distintas en cada individuo que se presenten.

4.- también es muy importante tomar en cuenta la estabilidad psicológica del paciente que se estudia, con el fin de descartar que algún tipo de maltrato o complejo sea la causa de tan molesta afección.

Recuerda, lo más importante es que tengas la disposición para buscar ayuda y acabar con el problema.

¡Limpia tu casa de las malas vibras con estos tips!

¿Sientes a veces, tu casa algo pesada? ¿Quieres renovar las buenas vibras de tu hogar? Te traemos algunos consejos para que limpies tu casa de las malas vibras. ¡No te las pierdas!

Nuestro hogar es un espacio sagrado. Debe estar limpio y agradable para cuando llegamos del agitado día a día en la calle. Lo último que queremos, definitivamente, es llegar a un sitio que nos haga sentir incómodos y desagradados.

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En ese sentido, conviene entonces, limpiar las energías de nuestra casa a través de diferentes herramientas, desde la limpieza común hasta las famosas técnicas de feng shui. Sin embargo, para que el feng shui funcione la casa tiene que estar en orden y, para ello, podemos recurrir a servicios de vaciado de pisos Barcelona que nos ayuden a quitar todos los muebles.

Así mismo, si te interesa saber cuáles son los modos de mejorar las vibras de tu casa una vez ésta está completamente limpia, te interesará leer nuestros consejos.

¡No te los pierdas!

  1. Sal:

Este elemento es indispensable para eliminar las malas energías. De la misma forma, facilita el chi que es la energía vital y su correcta y fácil circulación en el hogar. Nuestra recomendación es, entonces, que mezcles una cinco a seis cucharadas de sal marina en un balde de agua y limpia el suelo con esa solución.

  1. Limpieza:

Como mencionamos al principio, limpiar la casa es fundamental. Si quieres mejorar las energías de tu hogar debes remover toda la suciedad y el desorden. Así que, nuestra sugerencia es que aproveches tu tiempo libre para organizar, limpiar y tirar todo lo que ya no necesitas. Para esto último, como también te mencionamos antes, puedes solicitar un vaciado de pisos.

  1. Sonidos:

No hablamos de cualquier tipo de sonidos; nos referimos a los sonidos fuertes. Estos ayudan a disipar y romper todo rastro de viejos patrones de energía. Por consiguiente, puedes aplaudir fuerte y con ritmo por tu casa después de hacer la limpieza.

  1. Plantas:

Agrega plantas a tu hogar y verás cómo tu propia casa cambiará por completo. Será más colorida, viva y enérgica que sin esas plantas. Eso sí, tienes que cuidarlas.

  1. Muebles:

Finalmente, debes aplicar el feng shui que viene a ser la ordenación de los objetos en un espacio para que fluya correctamente la energía. Así que, te recomendamos que busques los principales principios de orden de tus muebles y que los pongas en práctica.

¿Qué tal estos consejos?

Conociendo el cartílago de tiburón.

Hace unos cuantos años, las investigaciones para tratamientos alternativos pero de índole natural comenzaron con la intención de conseguir resultados eficaces al tratar síntomas pequeños, sin embargo, todo fue creciendo y dichas postulaciones fueron profundizando un poco más de manera que hoy en día, las diferentes alternativas que existen son muchas.

Uno de los temas que más ha llamado la atención por muchas razones, ha sido la puesta en práctica y los usos medicinales que se le han dado al cartílago de tiburón. Debemos tomar en cuenta que este tratamiento, empezó a comercializarse solo como una alternativa para tratar el cáncer de una manera natural.

Sin embargo, la cantidad de propiedades que este elemento posee, para regenerar el sistema óseo, han hecho que hoy en día, el cartílago de tiburón, sea usado y considerado como un suplemento alimenticio para todas las edades. Siendo hasta los años 90, cuando la FDA le dio la autorización oficial.

Según la inmensa cantidad de investigaciones científicas podemos abordar que el tratamiento médico a base de este elemento, primeramente se obtiene de la extracción de la columna vertebral de los tiburones, segundo, como es rico en minerales y aminoácidos como el calcio y el fósforo, ha sido usado por atletas de alto nivel, con la intención de evitar desgastes e inflamaciones en las articulaciones usadas.

Con componentes capaces de inhibir el desarrollo de enfermedades degenerativas asociadas al envejecimiento, este potente analgésico, es recomendado para la trata de artritis o enfermedades donde se necesite una buena y eficaz regeneración del tejido óseo.

Asimismo, el cartílago de tiburón es considerado como uno de los principales suplementos en el tratamiento y prevención del cáncer, en este caso específico, dicho cartílago ayuda a prevenir la expansión del tumor, sin embargo, algunos centros oncológicos no tienen del todo claro dicha relación, por ello, sigue siendo objeto de estudio por parte de los expertos.

Ahora bien, muchas de las indicaciones van dirigidas a gente adulta y mayor, pues no es recomendable para jóvenes o niños; si es para mujeres, en período de lactancia tampoco se debe suministrar. Se han detectado algunos de sus efectos secundarios, como las náuseas e incluso pérdida del apetito.

Dicho elemento ha sido usado ya por tantos años, que actualmente las presentaciones en que se pueden conseguir, son las cápsulas o las pastillas. Normalmente se encuentra de una forma más fácil en farmacias o tiendas naturistas, sin embargo, un gran porcentaje de este medicamento se puede conseguir en tiendas de suplementos deportivos.

Aprovecha, el cartílago de tiburón, y supera todas esas dolencias o enfermedades que te siguen a diario, verás como la recuperación es más rápida de lo pensado y de excelente manera.

Claves para tener una relación sana

Tener pareja es, prácticamente, un trabajo que se realiza con gusto. Muchas veces, por las ocupaciones diarias o por estar acostumbrados a ciertas rutinas, olvidamos que hay asuntos que debemos procurar atender para llevar una buena relación de pareja. Te traemos 6 claves para que lleves una relación saludable. ¡Toma nota y ponlas en práctica!

Las relacones son como plantas, se deben cuidar diariamente y procurarles tiempo si queremos que luzcan y estén sanas.

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Sea de donde sea que la relación haya nacido, sea de una atracción previa o de una página de contactos fuego de vida, lo importante es siempre cuidarla una vez se ha consolidado.

En ese sentido, hay ciertos tips que debes tener en mente para tener una relación de pareja sana y feliz. Puedes tomar nota de los siguientes:

  1. Comunicación:

Aunque suene cliché, la comunicación y el saber utilizarla son la clave de toda relación, hasta de la amistad. No se trata de hablar mucho, sino de la calidad de esas conversaciones. Tienen que mantenerse en sintonía y expresas sus pensamientos y sentimientos de forma adecuada. Así mismo, es necesario que escuchen al otro.

  1. Confianza:

Otro de los pilares de una buena relación es protegernos de los celos y de la desconfianza. Estos dos elementos pueden descuartizar una pareja. La confianza se gana y se cuida, recuérdalo.

Si no confiamos en el otro o viceversa, es mejor terminar la relación y no te desanimes pensando que no llegará otra persona especial, pues siempre hay ocasiones para conocer a alguien más o incluso, se pueden consultar sitios de dating como https://www.flickr.com/photos/fuego-de-vida/ para encontrar pareja o salir con personas.

  1. Tolerancia:

No se trata de “aguantar” todo lo que el otro hace. Para nada. La clave es tolerar los defectos porque no podemos permitirnos pensar que debemos cambiar al otro. Si ese es el pensamiento general, es mejor dejar de estar juntos.

  1. Comprensión:

Por supuesto que no puede faltar este elemento. Tenemos que procurar, ante cualquier circunstancia, ponernos en el lugar de nuestra pareja. Entender y comprender, y evitar estar a la defensiva porque de esa manera, no lograremos establecer una verdadera empatía. ¿El resultado? Una relación conflictiva.

5.Respeto:

Ni siquiera en los peores momentos, podemos irrespetar a nadie con quien tengamos algún tipo de vínculo o relación. La falta de este valor, eliminaría la confianza, la comprensión, la comunicación. No sería posible ningún tipo de elemento positivo.

  1. Espacio:

Finalmente, para tener una relación sana es indispensable que ambas partes puedan disfrutar de su propio espacio personal. Pueden estar juntos, pero tiene que haber lugar para estar separados, salir con sus amigos particulares y divertirse tanto juntos como separados.

¿Qué te parecen estos consejos? ¿Cuáles otros te han funcionado en tu relación?