Category: Nutrición

¡Aliméntate bien y permanece saludable!

¡Aliméntate bien y permanece saludable!Sin duda alguna, una buena y adecuada alimentación permite que nuestro estado de salud sea favorable, para poder así, gozar de una vida plena y feliz sin pensar en dolores o enfermedades que no nos permitan estar a gusto con amigos y familia y que, a la larga, podrían complicarse hasta tener resultados fatales para nosotros. Cuando hablamos de buena alimentación, debemos pensar en que consiste en poseer una dieta balanceada, es decir, con alimentos que al ser ingeridos, aportan los nutrientes en las porciones que un organismo sano necesita para su óptimo funcionamiento.

Para saber más de cómo podría ser la dieta equilibrada que nuestro organismo necesita, es apropiado dirigirse a un nutricionista, él será el indicado para recetarte y guiarte en la utilización de una dieta alimenticia. En ocasiones, se observa ya sea por orden médica, o simplemente por decisión de la persona, que se consumen batidos, natillas, barras proteicas entre otros productos, para complementar dichas dietas, éstos son consumidos entonces, bien por una deficiencia proteica en el organismo, determinada por un experto en el tema, quien además de la dieta que se le prescribe a la persona, los receta porque el consumir este tipo de alimentos, beneficiará a la persona y le permitirá conseguir resultados de una forma más rápida y efectiva. O también, son ingeridos por el simple hecho de que su sabor es agradable y desean consumirlos solo por gusto.

¡Aliméntate bien y permanece saludable!         Con respecto al tema de los productos proteicos que puedes conseguir para consumir, existen una infinidad de marcas, una de dichas marcas que puedes encontrar en el mercado es Optifast así también puedes encontrar varios tipos de productos, con diferentes efectos en el organismo. Pero con respecto a los que brindan aporte proteico, los más consumidos son los batidos y las barras. Los batidos son suplementos muy utilizados por deportistas que buscan aumentar su masa muscular, ya que las proteínas son el nutriente principal para construir y regenerar el tejido de los músculos, son fáciles de preparar y de muy buen sabor. Por otra parte, tenemos las barras, que son una rica fuente de proteínas, son ideales para consumirse en cualquier momento del día y son muy utilizadas bien sea antes o después de entrenar.

En resumen, una óptima Dieta Proteinada permite que tu cuerpo se encuentre en las mejores condiciones, de esta forma, tu nivel de salud será el deseado, recuerda también que, puedes compensar la ingesta proteica de tu dieta con la utilización de productos que complementen lo que consumes a través de los alimentos de tu dieta diaria.

 

Los productos ecológicos; una excelente opción para contribuir con tu bienestar corporal y cuidar el ambiente

Los productos ecológicos; una excelente opción para contribuir con tu bienestar corporal y cuidar el ambienteActualmente vivimos en un mundo que provee al individuo de productos alimenticios que le brindan al consumidor la comodidad de tener un plato de comida en cuestión de pocos minutos, cientos y cientos de alimentos enlatados y comida chatarra, la cual, con tan solo realizar una llamada, puede ser traída a tu puerta en cuestión de minutos, pero, ¿son conscientes las personas que consumen este tipo de productos, del mal que le hacen a su cuerpo y organismo? Una forma rápida en la que pueden mejorar su estilo alimenticio es cambiar por completo lo que comen, prestar atención en brindar a su cuerpo alimentos saludables, para una dieta más balanceada que brinde todos los nutrientes necesarios para el bienestar del organismo.

Una forma de lograr equilibrar nuestra dieta es consumiendo productos ecologicos también llamados biológicos u orgánicos, son los que se obtienen sin la utilización de agentes químicos, dichos productos para ser denominados ecológicos no pueden presentar ningún tipo de residuos químicos. Pueden catalogarse como productos gourmet aunque cada día pueden ser adquiridos con mayor facilidad, más allá de las tiendas especializadas, debido al aumento del consumo de los mismos.

Son diversos los estudios en donde se ha evidenciado que los productos orgánicos generan un incremento positivo en la mejora de la salud del individuo. Cabe destacar que, los productos orgánicos son elaborados a través de métodos naturales que conservan y protegen la sostenibilidad del medio ambiente, muchos alimentos y bebidas que son vendidas en tiendas especializadas pueden ser catalogados como alimentos y productos ecológicos pero solamente la debida certificación puede garantizar que lo sean.

Los productos ecológicos; una excelente opción para contribuir con tu bienestar corporal y cuidar el ambiente Las técnicas utilizadas para la creación de los productos ecológicos certificados se encuentran reguladas por la Unión Europea siendo los consejos reguladores los encargados de velar porque aquellos productos que son vendidos bajo tal etiqueta ecológica, realmente cumplan con el cuidado y preservación de todo el ambiente, incluyendo los animales que allí crecen, respetando sus formas de vida y evitando por completo el sufrimiento de éstos para la elaboración de alimentos procesados para el  consumo humano.

Finalmente, es importante tener siempre presente que; Comer sano, vivir bien; respetando nuestro entorno natural y por supuesto, sin olvidar combinar todo esto con actividad física, nos hará personas más felices y de esta forma, podremos mantener una alta probabilidad de poseer una salud de calidad, con la tranquilidad de saber que, la posibilidad de tener una vida larga será mayor.

 

Los beneficios de consumir alimentos nutritivos de verdad

Los beneficios de consumir alimentos nutritivos de verdad

Existen muchas recetas para hacer dietas y muchas fórmulas para bajar de peso o para mantener una figura ideal, además de recetas que son saludables para la salud; sin embargo, cada día aumenta más la cantidad de personas que no se alimentan bien. Esto es debido a diversos factores como la mala alimentación, ya sea por falta de los alimentos, o por consumir aquellos que no son los adecuados, como la comida chatarra, alimentos altos en grasas y calorías.

Los beneficios de consumir alimentos nutritivos de verdad

Sin embargo, existen alimentos, entre frutas y hortalizas que a veces no son apreciados, ya sea por su sabor o su contextura. Entre este grupo se encuentran aquellos alimentos altamente nutritivos que brindan al organismo los nutrientes y los recursos necesarios, por decirlo de alguna manera, para que este funcione de manera excelente y además, prevenir algunas enfermedades, y por supuesto, crear platillos a partir de estos alimentos o usarlos para sazonar y darles un sabor diferente a las comidas que se preparan.

Muchas personas aprecian mucho las ensaladas debido a la cantidad de hortalizas que se usan para hacerlas, lo que representa un grupo grande de nutrientes. Si bien existen una gran cantidad de ensaladas y estilos, que muchas personas tienen la libertad de inventar o crear como gusten, la verdad es que la base de éstas son el tomate y la cebolla; en muchos casos pueden ser las dos, o solamente una; aunque hay personas que deciden pasar por alto estos ingredientes, es importante conocer el valor nutritivo de la cebolla y los beneficios que tendrá el organismo al consumirla.

La cebolla es una de las hortalizas que tienen beneficios curativos, por lo cual es bueno consumirla. Entre dichos beneficios se cuentan varios, como el alto contenido de vitaminas antioxidantes; además de ser una fuente de ácido fólico y potasio; por lo que es ideal que mujeres embarazadas, personas que sufren de hipertensión, cálculos renales y retención de líquidos la consuman para mejorar sus problemas de salud y combatir estas dolencias. Además, ayuda con la digestión y previene el estreñimiento; ayuda a evitar problemas respiratorios, como la gripe, el asma, la faringitis, el catarro, y demás dolencias afines a estas.

Los beneficios de consumir alimentos nutritivos de verdad

De hecho, se están llevando a cabo estudios que ayudan a usar los nutrientes de la cebolla para crear algunos medicamentos y aprovechar sus fuentes de vitaminas y demás cualidades para saber cómo reacciona el organismo ante ellos; sobre todo, muchos estudios están enfocados en cómo la cebolla puede ayudar a tratar el cáncer. Por esa razón, es importante incluirla en la dieta, de esta manera, el organismo tendrá lo necesario para protegerse.

Sencilla y eficaz forma para limpiar tu colon

El ritmo de vida que se lleva hoy en día provoca, entre otras cosas, que las personas tengan problemas asociados a ello. Esto no es nuevo por supuesto, pero los problemas se renuevan y siempre hay algo que puede ocasionar malestar y alteraciones en nuestro bienestar.

El estrés al que se somete la persona tiene muchos efectos secundarios asociados, uno de ellos y tal vez entre los más frecuentes de los problemas son los relacionados a nuestro intestino.

El intestino se puede limpiar naturalmente, solo hay que cumplir con ciertos pasos que se pueden desarrollar normalmente. Se debe resaltar la importancia de ingerir para que todo resulte efectivo, dos litros de agua como mínimo, por día.

Podemos realizar lo anteriormente mencionado con solo dos ingredientes.

Según cálculos de estudios científicos, los intestinos procesan en una vida alrededor de 100 toneladas de alimentos y otros 40000 litros de líquido. Además produce unas siete toneladas de materia fecal y orina.

Un trabajo arduo y constante por lo visto.

La constipación, algunas alteraciones metabólicas, y otros signos a nivel de la piel o el comportamiento, pueden relacionarse con un colon intoxicado.

El intestino tiene la capacidad de eliminar los deshechos solo, pero a veces aparecen dificultades que lo llevan a trabajar en condiciones de sobrexigencia.

Por suerte hay varias fórmulas naturales que ayudan y estimulan la limpieza del mismo.

Hoy traemos a colación una que solo lleva dos ingredientes en su composición. Veamos en que consiste.

Para realizar este proceso de limpieza del colon necesitamos nada más que semillas de lino y kéfir.

Para llevar a cabo este proceso de desintoxicación del colon, solo vamos a necesitar semillas de lino y kéfir. Los dos alimentos son escasos en calorías y traen consigo una carga importante de nutrientes que resultan excelentes para la salud del intestino.

La semilla de lino, por su parte, contiene casi un 40 % de fibra dietética, y entre sus componentes hay fitoquimicos que protegen contra el estrés oxidativo. Es ya un viejo conocido en cuanto a las bondades que tiene para limpiar el intestino, sobre todo por su suave efecto laxante. Además es antiinflamatorio y antioxidante.

El kéfir, por su lado, es un alimento fermentado que contiene microorganismos beneficiosos para la flora intestinal.

La presencia de levaduras, bacterias lácticas y acéticas hacen de este un excelente aliado para combatir microorganismos que provocan infecciones.

Para usar estos aspectos positivos a tu favor debes hacer lo siguiente:

Primer semana: I cucharada de linaza y 100 ml de kéfir una vez al día.

Segunda semana: 2 cucharadas de linaza y la misma cantidad de kéfir.

Y en la tercera y última semana: 3 cucharadas de linaza y 150 ml de kéfir.

Esperamos que con esta receta todo vaya sobre rieles. ¡Coméntanos!

Desde hoy, en el mundo hay más personas gordas que delgadas

No es la primera causa de muerte a nivel mundial pero si está entre los factores que predisponen a la primera causa de muerte. La obesidad, es la principal causa de las enfermedades cardiovasculares que matan año a año a millones de personas en el mundo. La obesidad ya está considerada desde hace años como una epidemia.

La noticia actual es que la población obesa, o sea con un coeficiente de masa corporal mayor al normal, ya es más que la población que mantiene un peso acorde o medio. En otra forma y más brusca de decirlo, los obesos son más que los delgados. Esta manera de decir las cosas es como para generar un poco de conciencia al respecto.

Lo llamativo del caso, es que la obesidad avanza entre la población más pobre. Esto se debe a no solo que la gente que posee recursos dispone de más posibilidades de consumir una dieta equilibrada, orgánica y son más conscientes del tema. Sino, también, a que entre la gente de menores recursos la dieta se compone en una gran medida de alimentos con alto contenido de carbohidratos.

Según estimaciones para el año 2050 la población con obesidad mórbida será un quinto del total.

Según un estudio que va arrojando datos desde hace años sobre el índice de masa corporal en alrededor de 20 millones de personas de 186 países y que ha sido divulgado en la acreditada revista científica “The Lancet”. El efecto transcendental es que el mundo está engordando, o que el mundo ha venido engordando, y sigue haciéndolo,  dice el estudio.

El estudio se lleva a cabo en ciudades como  Buenos Aires, Bogotá, Barquisimeto (Venezuela), Santiago de Chile, Quito, ciudad de México y Lima. Los grupos de investigación son de distintas partes y todos pueden hacer uso de los datos surgidos.

Desde el año 1975 hasta el año 2014,  la humanidad aumentó en promedio 1,5 kilo por cada década. La obesidad se acrecentó en hombres más de 3 veces y en mujeres más de 2 veces. Para dar un ejemplo: un hombre de 1,70 metro de altura aumentó un promedio de 7,2 kilos, mientras que una mujer de 1,60 metro aumentó 6,1 kilos.

El aumento ha sido universal, es decir que todos los países del planeta han experimentado, y continúan haciéndolo, esta tendencia.

La Organización Mundial de la Salud esbozó como objetivo para el 2025 sortear el aumento de la obesidad, pero según este estudio, la posibilidad de que eso suceda no existe y consideran que para 2025, 18% de los hombres del mundo así como 21% de las mujeres serán obesos.

Descubre cuáles son las formas de adelgazar sin dieta

A la hora de querer perder peso, es difícil saber cuál de todas las existentes, es la mejor forma para adelgazar sin tener que sufrir tanto; este es uno de los temas más tratados en la actualidad, puesto que, no solo se trata de un tema meramente de estética, sino también de salud, y es allí donde, tanto hombres como mujeres, buscan maneras alternas para perder esos molestos kilos de masa en el cuerpo. Hoy te traemos los detalles exclusivos que te ayudarán a cambiar tu vida, y por ende tu salud corporal, se trata de los mejores datos que hemos seleccionado con la finalidad de mostrarte que, sí existen métodos alternativos para adelgazar sin tener que hacer un esfuerzo sobre natural. Solo debes estar atento a nuestras significativas instrucciones y te aseguramos que sí las cumples al pie de las recomendaciones, alcanzarás tus objetivos. A continuación te presentamos las formas de adelgazar sin tener que hacer esa dieta estricta e incómoda.

Una de las recomendaciones primordiales de los médicos, es comer pausada y tranquilamente, así que tomate el tiempo que necesites, no debe ser una actividad apresurada, puesto que, es aquí donde el metabolismo comienza a hacer sus funciones debidas, esto significa que, el organismo digestivo absorbe los nutrientes necesarios y deshecha lo demás, así de esta forma el metabolismo se regula y puedes perder peso.

Recientemente la Universidad de Michigan llevó a cabo una investigación en la cual se demostraba que dormir más tiempo de lo recomendado, te permitirá perder peso. Así que, si duermes las ocho horas correspondientes, puedes dormir una más.

En vez de usar el azúcar refinado, que sabemos, es la común, te recomendamos que comiences a usar sus sustitutos, esto lo recomiendan los médico nutricionistas, así que usa edulcorantes, los  cuales está hechos de la planta Stevia, y que su vez, estos contienen 300 veces menos azúcar, que los endulzantes comunes.

Desayunar y cenar con frutas, es una manera eficiente de perder peso, solo ponte por meta hacerlo durante 1 mes, y verá que los resultados son sumamente satisfactorios para tu cuerpo, y en general para tu salud.

Hace pocos años, médicos e investigadores de Boston’s Brigham and Women’s Hospital, descubrieron que el consumo moderado de alcohol, es un gran método para perder peso. El alcohol ayuda a la regularización del metabolismo, y por ende, se puede perder peso. Evite el exceso, en todos los aspectos, siempre es perjudicial.

Entérate de cuáles son los beneficios que proporciona el agua

Como ya sabemos, nosotros los seres humanos no podemos vivir sin el agua, dependemos total y absolutamente de ella, tanto que, aunque sea difícil de creer, nuestro cuerpo está formado de un 70 % de agua, asimismo nuestro planeta tierra, posee una gran cantidad de agua, más del 75 % de la superficie está cubierta por agua. Sin el agua cualquier tipo de vida en nuestro planeta no sería posible, es allí donde reside la importancia que tiene el agua para nuestro cuerpo, ya que, de forma natural, nuestro cuerpo necesita hidratarse, y para mantenernos en buen estado de salud, es importan consumir agua, lo recomendable en este caso, es tomar de 6 a 8 vasos de agua durante el día, así de esta manera mantienes hidrato el cuerpo. A continuación te mostraremos cuáles son los beneficios que proporciona tomar agua.

Mediante el consumo regular del agua, puedes perder peso, aunque no lo parezca, tomar agua nos ayuda a adelgazar, a eliminar el peso que tenemos de más en nuestro cuerpo. Esto es posible, gracias a que el agua no posee ningún otro compuesto como, azúcar, carbohidratos, grasas, etc, con lo cual, te haga subir de peso. Los expertos en nutrición recomiendan tomar agua en los momentos de ansiedad por comer, esto ayuda reducir gradualmente la ansiedad por comer.

Con el consumo del agua, te puedes volver una persona más enérgica, es decir, el agua aumenta tus capacidades físicas en cuanto a fuerza y resistencia. Así que si tomas agua adecuadamente sabrás que estarás cuidando de tu salud y al mismo tiempo fortaleciendo tu cuerpo.

Si no lo sabías, el tomar agua permite que tus órganos internos se mantengan en un estado saludable y perfecto funcionamiento, mediante el consumo puedes mantener hidratado órganos como: el hígado, los riñones, el sistema digestivo y hasta el sistema inmunológico. El agua también contribuye con las articulaciones.

El agua también permite que el corazón, unos de las partes más importantes de cuerpo, se mantenga en perfecto funcionamiento, si tomas los 8 vasos de agua durante el día, de seguro estarás evitando sufrir de problemas cardiovasculares en el futuro. El consumo de agua permite una mejor circulación sanguínea, así como también purifica la sangre.

Por lo general las personas que hacen deporten toman mucha más agua, que aquellas que normalmente no practican ningún ejercicio físico. Pero, el estado físico de un atleta se debe al deporte, en gran parte, aunque no se creíble, se debe al consumo necesario del agua.

Los mejores jugos para adelgazar.

Mantener un peso ideal y una figura adecuada y agradable a la vista de todos, se ha convertido en una moda a la que todos quieren pertenecer y es que, ¿cómo no querer poseer un cuerpo estilizado y mejor conservado?

Varias de las alternativas que podemos encontrar acercar de los métodos que existen para adelgazar, van más allá de los ejercicios, aunque es bien  cierto que éstos no pueden estar de lado durante la práctica de los métodos alternativos para bajar de peso, ya que son la base principal del éxito.

Dentro de las alternativas que más destacan tenemos los jugos para adelgazar 10 kilos en una semana y es que, actualmente son un recurso natural que siempre vale la pena intentar poner en práctica. Los variados jugos que son mas recomendados en este caso son aquellos que ayudan a la limpieza de colon, batidos de sábila para aplanar el abdomen, jugos de melón y de papaya para desinflamar el estómago y purificar al organismo de toxinas.

Teniendo en cuenta las características y beneficios que las frutas tienen para cada órgano en específico, es recomendable hacer una previa investigación para identificar en que casos, qué fruta en sí, dará más beneficios a nuestro organismo ya que, como es bien sabido, cada uno de nosotros  es diferente.

Como se ha dicho, ya son muchas las personas que han vuelto la toma del jugo natural, como una rutina rica en propiedades adelgazantes y muchos de los famosos, tanto del cine como de la televisión, han puesto en práctica. Una de las recetas más llamativas es el jugo a base de espinacas, pepino, pera, limón y hojas de menta.

Con un contenido altamente rico en propiedades de purificación, tomarlo dos veces al día será la clave para el éxito de este jugo y por ende, la meta propuesta de perder unos kilitos de más, ser hará tan real que te sorprenderás gratamente.

Sea cual sea el tipo de jugo que desees tomar o la rutina de éstos que quieras planificar, la constancia será la clave del éxito y por supuesto, unirlo a una rutina de ejercicios hará más receptivo al cuerpo en cuanto a la salud se refiere.

Cuidemos nuestro corazón y vivamos la vida

Las enfermedades cardiovasculares se encuentran desde hace años entre las primeras causas de muerte a nivel mundial. En la mayoría de los casos estas patologías pueden ser evitadas a partir de la implementación de hábitos saludables. Por lo general, no producen síntomas hasta que ya es tarde y se llega a producir un infarto o una angina de pecho.

Hay aspectos que no pueden ser modificados, como por ejemplo  edad, el sexo, la herencia genética entre otros, aun así existen riesgos adoptados que podemos evitar tomando conciencia.

La palabra clave es prevención. A continuación veremos que se puede hacer por llevar adelante una vida un poco más saludable.

Antes que nada tenemos que adoptar e incorporar a nuestro vocabulario la palabra “movimiento”, eso es, hay que ponerse en movimiento y aquí no hay pero que valga. Un estilo de vida físicamente activo va asociado a una reducción en la frecuencia y en la mortalidad de las enfermedades cardiovasculares.

El segundo punto es la dieta; tiene que ser equilibrada a fin de atender tres factores fundamentales, el colesterol, la tensión arterial y el exceso de peso.

Y por último la consulta médica periódica,  especialmente quien tiene antecedentes familiares de enfermedad cardíaca, hipertensión, colesterol, diabetes, obesidad y tabaquismo.

Un estilo de vida físicamente activo va inevitablemente asociado a una reducción en la frecuencia y en la mortalidad de las enfermedades cardiovasculares. El sistema cardiorrespiratorio funciona de mejor manera al disminuir poco a poco los factores que predisponen a la enfermedad. Por otro lado los efectos psicológicos positivos son muy importantes ya que contribuyen a controlar el estrés y aumentar el bienestar mental.

La dieta equilibrada es insustituible, y no significa dejar de comer, sino crear el hábito de la mesura y el control. Los hábitos sanos a incorporar para el bienestar del corazón incluyen limitar el consumo diario de sal y de alcohol. Además, la dieta debe constar principalmente de frutas, verduras, cereales, carnes magras y pescado, frutos secos, cereales y controlar el consumo de quesos y grasas saturadas.

En la manera de lo posible, porque este es un punto muy difícil siempre, hay que dejar de fumar, trabajar en ello y limitar el alcohol.

Mantener un peso óptimo; se ha demostrado que la obesidad agrava los problemas cardiacos.

Disminuir el estrés también es importantísimo, realizar actividades recreativas que liberen la tensión y generen bienestar.

El control periódico es altamente aconsejable y necesario con el objetivo de tener una valoración objetiva y externa que pueda aconsejar pautas saludables.

Vivamos una buena vida y sana, es necesario por nuestro bien.

 

 

 

Estos alimentos te ayudarán a prevenir el cáncer

Mantener una buena alimentación, siempre ha sido sinónimo de salud y por ende mejor calidad de vida. Pero además de esto, la importancia de los alimentos va mucho más allá, llegando a convertirse en aliados al momento de prevenir muchísimas enfermedades.

Una de estas es el Cáncer, enfermedad que en la actualidad es más común de lo que podemos pensar. Esta se trata de un tumor maligno el cual generalmente suele invadir e ir destruyendo todos los tejidos orgánicos del ser humano.

El día de hoy, conoceremos alimentos que pueden ayudar a prevenir esta grave enfermedad.

¿Estás listo? ¡Comenzamos!

Aguacate: Esta cargada de vitamina E, excelente opción como antioxidante.

Brócoli: Alto contenido de vitamina E y betacaroteno, conocido como un excelente antioxidante.

Algas: Además de ser depurativas, en ellas se encuentran muchas vitaminas, se caracterizan por poseer muchos minerales.

Cebolla: Esta compuesta con alicina, rica en azufre el cual actúa de forma depurativa en el hígado, evitando que este acumule sustancias toxicas en la sangre y tejidos.

Alcachofa: contiene polisacárido e inulina, totalmente efectivas para prevenir el cáncer de mama y colon.

Huevos: Poseen altos niveles de aminoácidos, vitaminas y minerales.

Guanábana: Contiene propiedades medicinales las cuales se destacan por prevenir y combatir el cáncer, de hecho esta es una de las medicinas naturales, más efectiva.

Zanahoria: Antioxidante puro, el color naranja que esta posee se debe a su alta cantidad de betacarotenos.

Tomate: Posee licopeno, este es un caroteno que le proporciona el color rojo. Tanto su piel como semillas también contienen efectos anticancerígenos.

Piña: Combate formaciones peligrosas en el estomago gracias a que contiene acido clorogénico.

Estos son algunos de los alimentos que además de ser deliciosos, ayudarán muchísimo a prevenir esta enfermedad que aqueja a un número elevado de personas. Es importante resaltar que, hasta ahora no existe cura total, además de seguir rigurosos tratamientos para frenar sus síntomas a tal magnitud que haya una desaparición absoluta, pero hasta ahora, es algo muy relativo.

Solo recuerda, nunca es tarde para comenzar a pensar en tu organismo. Quizás son alimentos que tienes en casa y simplemente ignoras a la hora de preparar cualquier tipo de comida o aperitivo.

Llevar una dieta balanceada repercutirá de forma positiva, no solo haciéndote sentir bien, sino también previniendo enfermedades y fortaleciendo tu  organismo al 1000%.

Así que, ¿Qué esperas? ¡Es hora de empezar a alimentarte mejor cada día más!