Category: Salud

¡Aliméntate bien y permanece saludable!

¡Aliméntate bien y permanece saludable!Sin duda alguna, una buena y adecuada alimentación permite que nuestro estado de salud sea favorable, para poder así, gozar de una vida plena y feliz sin pensar en dolores o enfermedades que no nos permitan estar a gusto con amigos y familia y que, a la larga, podrían complicarse hasta tener resultados fatales para nosotros. Cuando hablamos de buena alimentación, debemos pensar en que consiste en poseer una dieta balanceada, es decir, con alimentos que al ser ingeridos, aportan los nutrientes en las porciones que un organismo sano necesita para su óptimo funcionamiento.

Para saber más de cómo podría ser la dieta equilibrada que nuestro organismo necesita, es apropiado dirigirse a un nutricionista, él será el indicado para recetarte y guiarte en la utilización de una dieta alimenticia. En ocasiones, se observa ya sea por orden médica, o simplemente por decisión de la persona, que se consumen batidos, natillas, barras proteicas entre otros productos, para complementar dichas dietas, éstos son consumidos entonces, bien por una deficiencia proteica en el organismo, determinada por un experto en el tema, quien además de la dieta que se le prescribe a la persona, los receta porque el consumir este tipo de alimentos, beneficiará a la persona y le permitirá conseguir resultados de una forma más rápida y efectiva. O también, son ingeridos por el simple hecho de que su sabor es agradable y desean consumirlos solo por gusto.

¡Aliméntate bien y permanece saludable!         Con respecto al tema de los productos proteicos que puedes conseguir para consumir, existen una infinidad de marcas, una de dichas marcas que puedes encontrar en el mercado es Optifast así también puedes encontrar varios tipos de productos, con diferentes efectos en el organismo. Pero con respecto a los que brindan aporte proteico, los más consumidos son los batidos y las barras. Los batidos son suplementos muy utilizados por deportistas que buscan aumentar su masa muscular, ya que las proteínas son el nutriente principal para construir y regenerar el tejido de los músculos, son fáciles de preparar y de muy buen sabor. Por otra parte, tenemos las barras, que son una rica fuente de proteínas, son ideales para consumirse en cualquier momento del día y son muy utilizadas bien sea antes o después de entrenar.

En resumen, una óptima Dieta Proteinada permite que tu cuerpo se encuentre en las mejores condiciones, de esta forma, tu nivel de salud será el deseado, recuerda también que, puedes compensar la ingesta proteica de tu dieta con la utilización de productos que complementen lo que consumes a través de los alimentos de tu dieta diaria.

 

Cosas a tener en cuenta cuando vas al médico

Cosas a tener en cuenta cuando vas al medicoIr al médico por un chequeo de rutina para asegurarte de que, tu estado de salud se encuentra en las mejores condiciones, es la mejor manera en la que puedes controlar tu organismo y mantenerlo óptimo, bien sea a través de exámenes médicos, chequeos de tu tensión arterial, entre muchos otros métodos que puedes encontrar en el mundo de la medicina con el objetivo primordial de mantenerte saludable.

Ahora bien, no importa cuál sea el caso, siempre debes  prepararte para tales consultas médicas y estar listo ante cualquier eventualidad que pueda ocurrir antes, durante o después de las mismas. A continuación te menciono a modo de ejemplo, algunas cosas que debes tener en cuenta;

  • Siempre es recomendable llevar los últimos exámenes de laboratorio que te realizaste para ser revisados por el médico y así, llevar un control de tu evolución y de los valores de aspectos como; insulina, triglicéridos, hemoglobina, entre otros, para que tanto tú como tu médico, estén al tanto de tu condición a fondo.
  • Otro aspecto a considerar y en este caso, antes de asistir a la consulta médica es asearse, ya que, sería muy desagradable y una situación muy embarazosa que al momento de la revisión, algún mal olor sea percibido por el médico.
  • En cuanto al momento en que te encuentres en el consultorio médico esperando para ser atendido, es importante que tomes previsiones para evitar o sobrellevar el posible aburrimiento que podrías sentir en tales ocasiones, para ello, trata de llevar contigo algún libro, revista o texto que te permita pasar el rato, y ahora con el auge de la tecnología también puedes utilizar tu teléfono celular, Tablet o cualquier otro dispositivo para distraerte, bien sea navegando en la web o jugando cualquier tipo de juego de video que te ayude a pasar el tiempo mientras esperas tu turno para la consulta, solo debes asegurarte de contar con suficiente carga.
  • Igualmente debes estar preparado para lo que viene después de la consulta, ya que, si tu médico te envía un tratamiento, deberás conseguirlo, por lo que, lo primero que seguramente realizarás al momento de dejar el consultorio, es visitar varias farmacias en la búsqueda de dicho tratamiento, así que, trata de tomar la previsión de contar con un dinero extra para el gasto que esto implique.Cosas a tener en cuenta cuando vas al medico
  • Si la consulta es para tu pequeño o pequeña, también debes  tener en cuenta ciertos aspectos fundamentales, debido a que, debes hacer preparativos examinando las posibles situaciones que pueden ocurrir en el consultorio o inclusive, antes de llegar al mismo, por ejemplo que al niño le de hambre, que necesite un cambio de pañal, entre otras muchas cosas.

Ir al médico es un aspecto favorable que demuestra tu interés por mantener un estado de salud favorable para ti, tu hijo u otro familiar, pero requiere de cierta preparación previa para  que ir al doctor no sea tedioso, así que, ve al médico de tu preferencia haciendo los debidos preparativos para que todo salga bien.

¡Cuidado con estas enfermedades dentales tan comunes!

¡Cuidado con estas enfermedades dentales tan comunes! Desde pequeños se nos enseña que,  el cuidado de los dientes es sumamente importante para conservar una sonrisa extraordinaria, principalmente se nos dice que el no cepillarnos o comer dulce en gran cantidad,  puede causarnos caries, por lo que, posteriormente tendríamos que recurrir a servicios dentales para restaurar piezas bastante dañadas e incluso,  en los casos más  extremos,  sustituirlas por completo,  con alguna prótesis. Sin embargo,  es importante saber que,  la caries no es nuestro único potencial enemigo cuando descuidamos la higiene de nuestra boca,  a continuación te comento sobre algunas de las enfermedades bucales más comunes que existen además de la caries;

1) La gingivitis;  es la molesta y dolorosa inflamación de las encías debido al incremento de bacterias en la boca o la acumulación de placa dental o sarro. Lo ideal para evitar la gingivitis es cepillarse muy bien y remover cada residuo de los dientes, para lograr tal cometido, también se recomienda el uso de hilo dental.

2) La periodontitis;  es una infección que se produce por el agravamiento de una gingivitis, por lo que,  tiene las mismas causas,  en la periodontitis, además ocurre un desgaste del hueso alrededor del diente,  lo cual puede ocasionar la pérdida de piezas dentales. Algunas de las señales que pueden indicarte que padeces de esta enfermedad son; enrojecimiento sin dolor de las encías,  sangrado,  hinchazón.

3) Halitosis;  Un gran número de personas debe hacer frente en algún momento de sus vidas a esta enfermedad bucal,  la cual en términos sencillos,  no es más que,  un aliento desagradable que puede tener múltiples causas pero,  las más comunes son;  tabaquismo,  caries o una mala higiene,  pues la acumulación de alimentos por un mal cepillado,  ocasiona que tales residuos se vayan descomponiendo y emanen olores desagradables.

Estas son solo tres de las enfermedades más comunes que suelen desarrollarse principalmente por una inadecuada higiene bucal o simple descuido,  es importante que nunca se tome a la ligera el cepillado de nuestros dientes o las visitas al odontólogo al menos dos veces al año,  porque podemos permitir otras infecciones más complejas y peligrosas.

De manera que,  tanto si estás en casa,  donde cómodamente puedes hacer uso de todos los implementos necesarios para la limpieza de tu dentadura, como si estás en el trabajo y se te ocurre pedir desayunos a domicilio madrid o sales a cenar,  en todo momento y a cualquier hora del día,  procura tener a la mano,  un buen cepillo de dientes,  enjuague bucal e hilo dental y no dejes de lado, en ningún momento, el cuidado de tu boca.

 

Una solución dental eficaz

Una solución dental eficazExisten varios tipos de problemas que pueden llegar a afectar la dentadura de una persona al punto de que, se pueda perder una o más piezas dentales, siendo esto un grave problema que afecta tanto la funcionabilidad de nuestra boca como la estética de la persona, sin embargo, por fortuna, podemos encontrar hoy en día, distintos métodos odontológicos que pueden solucionar el problema de la pérdida dental.

                Uno de tales métodos es una técnica conocida como implantes dentales, la  cual consiste en ajustar en primer lugar un componente de titanio ubicándolo debajo de la encía a través de una cirugía en el maxilar, esta pieza servirá  de raíz para el diente, hecho esto, el dentista podrá incrustar el diente de remplazo o el puente en dicha área y a diferencia de las dentaduras artificiales los implantes no se sacan y son considerados una de las formas más efectivas para remplazar las piezas dentales perdidas, permitiendo la recuperación de la funcionabilidad de la pieza o piezas ausentes, además se considera al implante dental uno de los más grandes avances odontológicos en la actualidad.

Por otro lado, si tienes dudas con respecto a la durabilidad de los implantes dentales, te puedo decir con total seguridad que, es una opción a largo plazo, pues suelen durar mucho tiempo, inclusive más de 20 años, porque se han llegado a conocer casos en donde han permanecido más de 25 años y aun así siguen funcionando. De de igual forma, siempre es importante recordar que, una buena limpieza dental es muy importante incluso para este tipo de dentaduras artificiales.

                Ahora bien, siempre es recomendable que antes de dirigirte a un centro odontológico para realizarte el procedimiento descrito, lo mejor es asegurarte de que el sitio cuente con los profesionales aptos y capacitados para ello, así como, de solicitar información sobre las técnicas y métodos utilizados para el trabajo del implante dental, de esa forma estarás mucho más seguro y tranquilo de que obtendrás unos resultado positivos y de gran calidad además de que tu inversión estará bien justificada.

Una solución dental eficazPor otra parte, si te encuentras en España y necesitas realizarte una intervención odontológica de este tipo, pero no conoces un sitio adecuado para ello, te comento que los implantes dentales barcelona  son de alta calidad y además poseen las técnicas más avanzadas en el país para realizar este tipo de intervenciones, brindando a los pacientes excelentes resultados y una gran satisfacción al ver recuperada su dentadura, también puedes contar con los mejores precios que puedes encontrar. Dicho todo esto, si eres una de esas personas que necesita recuperar una o varias piezas dentales y mejorar tu sonrisa y funcionabilidad de tus dientes, ya sabes que una excelente opción es la del implante dental.

¡Hombres! Hablemos sobre la incontinencia masculina

¡Hombres! Hablemos sobre la incontinencia masculinaAntes de comenzar, déjame decirte compañero, de qué se trata la incontinencia, no es más que un trastorno o alteración de tu organismo, que consiste en la liberación involuntaria pero ¡consciente! de orina, excremento u otra materia biológica cuya evacuación se produce normalmente de forma voluntaria. Esta patología ataca no solo a los hombres, sino también a las mujeres, la persona que padece de incontinencia sufre incomodidad y vergüenza, incluso puede llegar a evitar todo tipo de actividades sociales provocando en el individuo un deterioro en su calidad de vida.

En el caso de la Incontinencia Masculina, ésta se presenta por la disminución muscular en el cuello vesical y del esfínter, lo cual produce pérdidas involuntarias de orina al realizar movimientos como caminar, toser, levantarse o reír, es un gran problema y a su vez, una situación muy incómoda para la persona que sufre esta patología.

 Existen varios tipos de incontinencia que pueden sufrir los hombres,  entre ellas está la incontinencia de urgencia o vejiga hiperactiva como también se le conoce, es la más común en los hombres y ocurre cuando la persona siente una necesidad intensa y urgente de orinar y la vejiga expulsa la orina de forma involuntaria. Otros tipos de incontinencia son: incontinencia de esfuerzo, incontinencia mixta, goteo tras la micción, entre otras.

Entre los tratamientos que se pueden encontrar para la Incontinencia Masculina se encuentran los tratamientos con fármacos, cirugía de próstata, tratamiento con dispositivos oclusores externos, a través del ejercicio para reforzar el suelo pélvico, entre otros. Todo dependerá del tipo de incontinencia que presente la persona y su gravedad. Luego del chequeo médico correspondiente,  el doctor decidirá cuál  será el método adecuado para tratar la situación que presenta el paciente.

¡Hombres! Hablemos sobre la incontinencia masculinaPor lo tanto, aunque puedes informarte a través de la web o tomar algunos consejos de personas que tengan el mismo problema, lo más recomendable es acudir a tu doctor para recibir una atención totalmente personalizada, debido a que, como todo asunto relacionado con la salud, cada caso es muy particular y único.

De manera que, si eres una de estas personas que sufren de incontinencia, te invito a buscar una solución, ¡Si existe! Primeramente busca a tu médico de confianza, él es la persona indicada para determinar el estado de tu caso y establecer la mejor opción en cuanto a tratamiento se refiere, te aseguro que, finalmente, lograrás llevar una vida más plena y sin el temor de pasar más vergüenzas.

Trasplante de cabello; dile adiós al problema de la alopecia

Trasplante de cabello; dile adiós al problema de la alopeciaUna de las intervenciones quirúrgicas que últimamente ha tomado fuerza tanto para hombres como para mujeres, es una que tiene que ver con un grave problema como lo es la caída de cabello, el cuál puede ser producido  por estrés físico o emocional y en algunos casos, puede ser un problema hereditario. Ahora bien, sin importar lo que cause este problema, las personas que sufren de este tedioso y alarmante inconveniente, buscan distintos medios o métodos para recuperar el cabello perdido.

                Las distintas soluciones que encuentran aquellos quienes padecen de alopecia, van desde tratamientos medicinales naturales para la caída del cabello, hasta costosos tratamientos bien sea en píldoras, cremas o incluso, shampoo especial para evitar la pérdida de la cabellera, sin embargo, resultan en ocasiones, alternativas fallidas que no brindan los resultados esperados por las personas que las buscan, por ello, existe una novedosa solución que cada vez es más utilizada y que brinda los resultados que realmente se desean, tal solución es el trasplante de cabello, el cual como su nombre indica, consiste en implantar cabello proveniente de donaciones o propio, es decir, de una zona poblada del mismo paciente, hacia donde exista calvicie, estos trasplantes se realizan en un consultorio médico.

              Trasplante de cabello; dile adiós al problema de la alopecia  ¿Sabes dónde es el mejor lugar para hacer este procedimiento? Actualmente en España existen muchas personas que buscan realizarse un Trasplante de Pelo en Turquía ya que este país es actualmente considerado la meca europea del trasplante capilar y alrededor de uno 10.000 españoles realizan un viaje a dicho país, únicamente para someterse a este procedimiento y mejorar así su apariencia, buscando por fin la solución definitiva a ese problemas que de una u otra manera afecta sus vidas.

Si eres una de esas personas que necesita una solución con respecto a la caída de cabello, te sugiero que tengas en mente dirigirte entonces a Turquía y cambiar tu vida de una vez por todas con un trasplante de cabello

Controlar el IMC es importante para la salud ¡Conoce el tuyo!

 Controlar el IMC es importante para la salud ¡Conoce el tuyo!En ocasiones los problemas de salud de una persona no provienen directamente de infecciones, resfriados o males congénitos, provienen directamente de nuestro modo de vida y de la forma en que nos alimentamos, es decir, si tu alimentación no es adecuada y está combinada con un estilo de vida sedentario, lo más seguro es que, los efectos en tu salud sean negativos, todo esto perjudica a nuestro organismo e incide en algo conocido como IMC o índice de masa corporal, el cuál se puede definir como una medida que asocia el peso de un individuo con la altura del mismo, a esto también se le conoce con el nombre de índice de Quebec.

El IMC que posee tu cuerpo puede indicar el estado en que te encuentras con respecto a tu peso, el cuál puede determinar si eres saludable o si por el contrario, estás en una zona en la que debas entonces tomar algunas medidas para mejorar tu condición física, bien sea para mejorar tu peso de forma creciente o decreciente, existen varias formas de medir el IMC, una de ellas es realizando un cálculo especial que por lo general, lo conocen y lo realizan médicos y profesionales del entrenamiento físico, pero es posible que cualquier persona que conozca la fórmula adecuada que se utiliza para ello, pueda hacer dicho cálculo. Controlar el IMC es importante para la salud ¡Conoce el tuyo!

Sin embargo, para más facilidad y rapidez, existen algunas opciones digitales que realizan este cálculo de forma precisa, un ejemplo de ello es la que puedes encontrar en www.calcularimc.org, una herramienta fácil de usar que posee todo lo que necesitas para analizar los resultados obtenidos y compararlos, para así, determinar el IMC y por ende, el estado físico en cuanto al peso de un sujeto o el propio. ¡Conoce ahora mismo tu índice de masa corporal probando esta excelente herramienta!.

Algunos de los problemas que afectan el sueño

NoAlgunos de los problemas que afectan el sueño existe nada más reparador y confortante que un buen periodo en el que se pueda dormir a gusto, sin ningún problema externo o ruido molesto que afecte tu momento de descanso, esto hace que el cuerpo recupere la energía consumida luego de un ajetreado día de trabajo, escuela, deporte, negocios, entre muchas otras actividades que rodean el día a día de una persona.

Sin embargo, existen problemas de salud que lamentablemente sufren algunas personas que  les impide lograr conciliar el sueño de una manera placentera y efectiva, tal como se recomienda, dentro de tales problemas se pueden mencionar;  el insomnio, roncar, otros problemas respiratorios y los trastornos del cuerpo, todos estos conllevan a que la persona siempre esté en un estado físico que, podría catalogarse como deplorable según la  gravedad de su situación, afectando gravemente su labor diaria ya que, sus niveles energéticos pueden encontrarse en un rango muy bajo, incluso,  su estado de ánimo se vuelve cada vez más negativo y su reacción ante lasAlgunos de los problemas que afectan el sueño demás personas se vuelve agresiva. La mayor parte de las ocasiones en que esto ocurre, las demás personas no saben o conocen el verdadero motivo por el que la persona se encuentra en dicho estado de ánimo, causando a su vez, el rechazo de quienes la rodean.

La mayoría de los problemas para dormir bien, por suerte tienen cura, solo deben consultarse con un médico de confianza, quien podrá posteriormente prescribir algún tratamiento farmacéutico o natural, en algunos casos, que ayudará a la persona a que su ritmo de sueño mejore y pueda al fin, tomar el descanso que su mente y su cuerpo necesitan. Si deseas saber un poco más sobre el tema y conocer a fondo sobre los trastornos del sueño, así como, las causas y tratamientos, te invito a que des una visita en el portal Dormir-bien-ya.com en el que podrás encontrar  información muy valiosa que te orientará al respecto.

Otras opciones para ejercitarse

EsOtras opciones para ejercitarse bien sabido por todo el mundo lo importante que es realizar actividad físico-deportiva, por ello, existen innumerables métodos que pueden ser aplicados para ejercitarse y mejorar la condición física y a su vez, la salud corporal y mental, uno de los métodos utilizados por una parte de las personas que desea realizar ejercicios, es la utilización de aparatos que permitan al cuerpo trabajar de forma efectiva de la misma manera como si se trabajara con ejercicios funcionales, la mayoría de dichos aparatos suelen encontrarse en los gimnasios, aunque algunos crean su propio gimnasio en casa, y de esta manera, logran en primer lugar, ahorrarse la membresía y cuota mensual de un gimnasio.

                            Dentro de los aparatos que las personas compran y mantienen en su hogar para realizar sus rutinas de ejercicios se pueden mencionar; a las máquinas de remo y la cinta de correr, con respecto a las máquinas de remo te puedo decir que, es una de las mejores opciones si lo que deseas es mejorar tu tono muscular y estado físico, siendo una de las máquinas que más acogida ha tenido en el mundo del fitness, ya que trabaja casi todos los grupos musculares sin generar una gran impacto, por lo que se considera que es una actividad cardiovascularsegura e ideal para todo público y niveles de condición física, dentro de las máquinas de remo que más se utilizan te puedo mencionar la Body Sculpture BR3010, la Skandika SF-1140, la V-Fit AR1 Artemis 2 y también puedes encontrar la DKN R400, entre muchas otras, pero cuando decidas comprar una máquina de remo ten en cuenta lo siguiente; las medidas de la máquina para ver si tienes el espacio para ella, el precio y el mantenimiento que necesita dicha máquina, el uso que le darás a la misma y que tenga los tres niveles de resistencia aire, magnética y agua.

                         Otras opciones para ejercitarse   Con respecto a la cinta de correr, se puede decir que, es una máquina utilizada en el entrenamiento físico de un sujeto, puede funcionar por propulsión eléctrica o manual la cual sirve para correr o caminar sin desplazarse del sitio en que te encuentres, son equipos funcionales, fáciles de usar y utilizadas correctamente, pueden ser la solución para quemar calorías, controlar el paso, y mejorar el sistema cardiovascular y a pesar de estos beneficios, quien decida adquirir una de estas máquinas debe tener en cuenta que puede llegar a ser una arma de doble filo ya que, son una de las máquinas más complejas del mundo del fitness, existen distintos tipos de cintas de correr baratas entre ellas se encuentran; la cinta de correr plegable Cocotec Runfit Sprint, también está la cinta de andar y correr plegable de 1000w de uso doméstico y la Sportstech F26 entre otras.

                            Sea cual sea tu elección de compra para ejercitarte, entre una máquina de remo o una cinta de correr, recuerda realizar tu rutina de ejercicios de manera correcta y efectiva sin olvidar combinar el ejercicio con una buena alimentación.

Conoce el tratamiento para la blefaritis y dónde recibirlo

Conoce el tratamiento para la blefaritis y dónde recibirloLa blefaritis es una molestia causada por el enrojecimiento y la inflamación que producen la aparición de escamas en los párpados, atribuida a una infección en el ojo. Esta enfermedad puede presentase básicamente de dos maneras:

  • Blefaritis anterior; se presenta en la parte externa del ojo, donde salen las pestañas
  • Blefaritis posterior; se presenta por una alteración de las glándulas encargadas de lubricar el ojo.

Usualmente se diagnostica blefaritis anterior en combinación con la posterior, pero con distintos grados de gravedad una de la otra. Entre los síntomas persistentes de la blefaritis se encuentran; ardor, irritación, picazón, lagrimeo constante, enrojecimiento del párpado y molestia en el interior del ojo.  Esta enfermedad no es contagiosa, pero en cuanto  a factores hereditarios, hay dudas sobre cierta predisposición genética, pues también existen casos en los que ningún otro familiar la padece.

  Si sufres de blefaritis, lo ideal es comenzar a tener un mayor cuidado en la higiene de los ojos, existen para ello, productos específicos en el mercado, el mantener un procedimiento de higiene adecuado y constante es fundamental para el tratamiento Blefaritis.

También existen tratamiento  locales y a través de medicamentos de administración oral para combatir la blefaritis, en Madrid específicamente, ha sido creada la primera unidad para el tratamiento de la blefaritis, ésta se encuentra en una clínica de oftalmología en Madrid la cual pone a tu disposición una tecnología actualizada para el diagnóstico y tratamiento de la blefaritis, haciendo a este centro de salud, uno de los más idóneos para acudir en el caso de sufrir de esta patología ocular

Además de los mejores y modernos aparatos para el trato de esta enfermedad, en Madrid se cuenta con un personal médico de grandes especialistas quienes se encuentran en Ocumed, una clínica de oftalmología cuyo principal objetivo es brindar la mejor atención con la ética y profesionalismo que debe caracterizar a los especialistas de la salud, con la mayor vocación para brindar a los pacientes una mejor calidad de vida, al idear los procedimientos pertinentes para la cura de la blefaritis o sobrellevar tal afección.

Conoce el tratamiento para la blefaritis y dónde recibirloEn Ocumed no solo se trata la enfermedad ocular acá descrita, sino también, patologías como; catarata, glaucoma, estrabismo, entre otras. Asimismo, en esta importante clínica de España se cuenta con oftalmología pediátrica para ayudar a quienes lo necesiten desde la infancia.

En Madrid ya sabes a dónde acudir para contar con el mejor equipo de profesionales de oftalmología, en Ocumed tendrás atención inmediata contando con los mejores procedimientos a la par de la mejor tecnología, a fin de brindarte los tratamientos que cada patología requiere.